とうまつの日記

かきたいことだけかく

藤松エイラです!≪2018.10.02更新≫

プロフィールや出演経歴などをまとめました!

読んで興味を持っていただけたら嬉しいです!

(このページは頻繁に更新していく予定です)

 

 

プロフィール

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・藤松 エイラ(とうまつ えいら)

・アミティープロモーション所属 女優・タレント

・埼玉県出身

・1993年5月12日生まれのおうし座のA型

・身長163㎝

・体重48kg

・靴のサイズ24.5cm

 

 

・2013年、一年浪人した後、大学入学

・2013年6月、劇団ヘロヘロQカムパニー研修生となる

・2014年6月、一年間のレッスン後、卒業公演にあたり、今後劇団員となり大学を辞退するのか、劇団員になるのを諦め大学を優先させるか迷う。浪人していたこともあり劇団員になる目標は断念

・研修生卒業後2014年7月から学業と両立しながらフリーでの舞台出演を開始

・2017年3月、大学卒業

・2018年7月30日よりアミティープロモーション所属

 

 

 

年内はTV、CM等の映像のお仕事に積極的に挑戦したいと考えております。

 

2020年度のお仕事、受付中です!

お仕事のご依頼は事務所かこちらのアドレスまで

→eiratomatsu@gmail.com

ご連絡お待ちしております(^ν^)✨

 

出演経歴

TV

・『サバイバル・ウエディング』第8話(空港 旅行客役)

・2018.9/24放送『スカッとジャパン』、「神ティーチャースカッと」生徒役

・2019.5/20放送『スカッとジャパン』、「叱ってくれたスカッと」生徒役・看護士役

 

CM

・2018.9/30~『モンスターストライク』CM、オーディエンス役

 

生配信

・pococha、オフィシャルライバー

___________

フリー期間の出演経歴

 

・2014年8月13日(水)〜17日(日)

ベニバラ兎団 Produce Theater 3rd Stage
『バンク・バン・レッスン』
@下北沢 『劇』小劇場

原作 高橋いさを 脚色 ノジャワトール・ボンソワール

演出 野沢トオル プロデュース IZAM

B班 淡口役(ダブルキャスト・5公演出演)

 

・2015年3月14日(土)&15日(日)

劇団プラスチックエンジン
『ウォルターミティにさよなら』

@中板橋新生館スタジオ

原作 高橋いさを 脚色 あつみけんご

演出 BIGブラザーけー

水原祐子役(全4公演出演)

 

・2015年8月4日(火)〜9日(土)

ベニバラ兎団 Produce Theater 6th Stage
『 No music , Noooooo Trouble! "2" ~オーティス舞浜の、Sea調言葉に御乱心~』

@新宿THEATER BRATS

脚本 ノジャワトール・ボンソワール

演出 野沢トオル プロデュース IZAM

ヨーコ役(シングルキャスト・全10公演出演)

 

・2015年11月29日(日)

劇団デスク9

ガラスの動物園

ローラ役

(全1回公演)

 

・2016年2月24日(水)〜28日(日)

コルバタ

『さよならRADIO』

@戸野廣浩司記念劇場

脚本・演出 友池一彦

A team.細野イオリ役

B team.よっちゃんタコ役

(ダブルキャスト・全8公演出演)

 

・2016年4月21日(木)〜24日(日)

山カ-sanka-第二回企画公演

『ピチフルウロングドーズ』
@阿佐ヶ谷シアターシャイン

脚本 ナイトウ 演出 ニシカワとワタナベ

木田ミキ役(全7公演出演)

 

・2016年5月28日(土)

朗読劇『みんなの会議』

東中野バニラスタジオ

脚本・演出 いとうともえ

ナレーター役(全2公演出演)

 

・2016年8月25日(木)〜28日(日)

コルバタ

『和牛ステーキ1ポンド』
@新宿THEATER BRATS

脚本・演出 MARU

とまーつ役(シングルキャスト・全7公演出演)

 

・2016年12月21日(水)〜25日(日)

コルバタ

『A.D.~automatic dream~』

@大塚萬劇場

脚本・演出 高梨由

若葉役(全8公演出演)

 

・2017年3月10日(金)-12日(日)

劇団プラスチックエンジン

『淑女(レディ)のお作法』

@中板橋新生館スタジオ

原作 高橋いさを 脚色 あつみけんご

演出 BIGブラザーけー

ゆな役(全5公演出演)

 

・2017年3月24日(金)~26日(日)

劇団水色革命

『不倫』

恵比寿エコー劇場

脚本・演出 MARU

お梅役(全4公演出演)

 

・2017年5月20日(土)&21日(日)

劇団らいむトライト#1
『シェア・オブ・ザ・デッド』

@アトリエ第七秘密基地

脚本 齋藤雅樹  演出 実希

沙織役(全3公演出演)

 

・2017年8月9日(水)&10日(木)

劇団水色革命

『貴女の為に出来る事』
@新宿スターフィールド

脚本・演出 MARU

順子役

(8/10の2公演&8/9の公開ゲネプロの3公演出演)

 

・2017年8月22日(火)~9月3日(日)

ベニバラ兎団 Produce Theater 15th Stage
『ロミオ&ジュリエット ~reverse~』

@新宿サンモールスタジオ

脚本 川尻恵太  演出 IZAM 

8/22~27ジュリエット父役

28~9/3ロミオ母役

(全18公演出演)

 

・2017年9月27日(水)~10月1日(日)

コルバタ

『プロレス超初心者ですが未来を託されました』
@大塚萬劇場

脚本・演出 MARU

巨人十和子役(全7公演出演)

 

・2017年12月9日(土)

コルバタ 上映会イベント

『イベント超初心者ですが上映会を託されました』

@新宿スターフィールド

 

・2018年4月13日〜15日

P and Aプロデュース公演

『AO~センジョウの誓い~』

@池袋サンライズホール

脚本・演出 過去編:高梨由、現在編:黒瀬義明

過去編 倉島理恵 役 (全7公演出演)

 

・2018年7月25日(水)〜29日(日)

WITH YOU番外公演

『VARIOUS PLACE vol.1』

@コフレリオ新宿シアター

脚本・演出 荒木太郎

『クーポン男』/新人役

『舞台の魔法使い』/渡辺役

(シングルキャスト・全8公演出演)

 

 

趣味

TVゲーム(PlayStationだとなおよし)

中古ゲームソフト屋めぐり

読書・図書館、古書店めぐり

博物館・展覧会めぐり

昭和のアニメ/海外アニメ/パニック映画鑑賞

 

特技

アイロンビーズ工作、パズル、風邪を半日で治す、おかゆ&雑炊作り、開き直るのが早い

 

資格

ワープロ検定3級/情報処理検定3級/英検3級/漢検3級

 

好きなもの

太陽のトマト麺

ビーニーブーズのぬいぐるみ

はじめて自分主宰のイベントを開催します。

今回は、9/13(金)のイベントの話をします。

☆☆☆

『藤松エイラの納涼トークライブ vol.1』

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・趣味全開のトークライブ第一弾のテーマは「レトロ」!

・女優の冨田恭子さんと芸人のコガラシガーナの丸山智貴さん(人力舎所属)をゲストにお迎えし、好きなことを好きなだけお喋りするトークライブ&ボードゲーム大会を開催します!

・冨田恭子さんと「レトロファッション」

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・丸山智貴さんと「レトロゲーム

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お二方と目一杯語り尽くします!

 

【主催・MC】
藤松エイラ(アミティープロモーション所属)
【ゲスト】
冨田恭子、コガラシガーナ 丸山智貴(人力舎所属)

2019年9月13日(金) 17:00〜21:00
(受付開場16:30から)

料金:2500円/当日精算

★完全予約制(最大30名様)
★飲み物・食べ物 持ち込み自由
※飲酒はご遠慮くださいませ

会場:ボードゲームカフェ「さぁくる」
〒113-0001 東京都文京区白山5-35-5
第二石上ビル2F

☆ご予約はこちらのURLから
藤松エイラの納涼トークライブvol.1


【スケジュール】
17:00〜19:00
①趣味に全振りしたトークライブ(2時間)

・『レトロファッション』語り
≪ゲスト:冨田恭子さん≫

・『レトロゲーム』語り
≪ゲスト:コガラシガーナ丸山智貴さん≫

19:00〜21:00
ボードゲーム大会(2時間)
・ご来場者様全員参加
(参加される方の人数に応じて選びます)

ご来場お待ちしております!

☆☆☆

というのがイベントの詳細となります。

自分主宰で何かをするのは今回が初めてです。

今回のイベントの会場は、私の友人が経営し、店長を務めているボードゲームカフェなのですが、このお店は先月8月12日に営業終了となりました。

ここ2、3ヶ月くらい前から、私は舞台や撮影会を通して、いろんな人に自分のことを知ってもらえる機会が増えました。だから、いつかやりたいとずっと思っていた「自分主宰の、自分の好きなことをたくさん話せて、参加者全員とボードゲームで遊べるイベント」が年内に実現出来たらいいなと思い店長に相談の連絡をしました。返ってきた返信には、8月12日で店を閉めることが書いてありました。本当に悔しい気持ちでいっぱいでした。

お芝居を通じて知り合えた友人や、働いていたところで知り合えた友人たち、私や店長と一緒に大学時代一緒にお芝居を作った仲間たちが過ごした空間なので寂しいです。

今の自分の力では、イベントを満員にすることは難しい状態です。満員は30人です。自分の力の心許なさをただただ痛感しております。やはりイベントを開催するのは、私がもっと頑張って活動してもっとたくさんの人に応援してもらえるようになってからじゃないと開催する意味がないと思っていたのですが、大好きだったあの場所で何か出来るのは今しかないし、今出来なかったら多分一生後悔すると思い、特別に9/13(金)を一日限り、イベント会場として貸していただけることになりました。

開催できることが本当に嬉しいです。

 

店長は大学2年生の時に劇団を主宰していました。全力で楽しむがモットーの劇団プラスチックエンジン。わたしも旗揚げ公演から2回出演し、今の応援していただいている方の中には観に来ていただけた方もいるかと思います。

この団体はもともと、大学の演劇サークル内の公演オーディションで落ちてしまった人たちを、店長が集めて公演をしたのが始まりでした。私は外部の劇団でレッスンを受けていたことやその他諸々あって演劇サークルは1年で退部してしまいフリーで活動していた身でしたが、店長に声をかけてもらいサークルの仲間と再びお芝居をする機会をもらいました。劇団プラスチックエンジンは居心地のいい場所で、稽古のたびにずーっと笑ってて、キャストもスタッフも、みんなから本当に愛されてた場所だったと思います。私にとって楽しい思い出しかないです。大学を卒業するまでに公演をした数は全部で3回。この劇団は店長たちの卒業と共に爆散しました。

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↑『ウォルター・ミティにさよなら』

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↑『淑女のお作法』

なつかしいなあ。

なつかしさしかないなぁ。

大好きな仲間たちと一緒に、とにかく楽しむことに全力で、素舞台で、チケットの500円分ないしそれ以上の価値はきっちり作ってやろうっていうことに毎日全力で向き合えたあの期間は自分にとってもよい経験になった期間でした。 

 

本当に最高の機会をたくさんくれた友人だから、今回のイベントは絶対成功させたいと思っています。他の場所じゃダメなんです。

近年オープンするボードゲームカフェは多いそうですが閉店するところも多いと聞きます。でも「好き」なことの為に行動を起こして、自分のお店を持ち、お客さんに楽しんでもらえる場を提供できることはやっぱりすごいと思います。今まで行ってきたことに自信を持ってこれからの目標に向けてどんどん頑張っていってほしいです。本当に応援しています。

 

微力ですがこのブログを読んで少しでも多くの人に興味を持ってもらえたらいいなと思ってます。

 

最後まで読んでいただき

ありがとうございました!

【🎵10月出演舞台 情報解禁🎵】

劇団水色革命第19回公演
マイバラード

脚本/演出:世羅りさ

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≪あらすじ≫

高校二年生の美咲は歌とラジオが大好きな17歳の女の子。
大好きな家族や友達、そして大好きな合唱…。
充実した高校生活を送っていた。
そんな美咲に次々と難関が訪れる!
「声が……出ない…!?」
果たして美咲は、自身の声を取り戻し再び歌うことはできるのか!?
劇団水色革命が贈る、青春真っ只中な優しい優しい物語。
最後は、あなたもきっと歌いたくなる。 


≪キャスト≫

岩井杏加
MARU

世羅りさ
マツダヒロエ
松井珠紗
救世忍者乱丸
(以上、劇団水色革命)

☆ゲスト☆
イシケン
岡武司
尾﨑妹加
慶洲
谷口天基
藤松エイラ (←ここにいます)
保科爽香
望月悠

本牧

★特別ゲスト★
宮城もち(17日/19日)
雪妃真矢(18日)
朱里(20日)

 

≪公演日程≫

10月17日(木) 19:00~
10月18日(金) 14:00~/19:00~
10月19日(土) 14:00~/19:00~
10月20日(日) 12:00~/17:00~


≪劇場≫

Theater新宿スターフィールド
〒160-0022 東京都新宿区新宿2‐13‐6 光亜ビルB1
070‐2811‐7744

 

≪チケット≫

・一般前売券(事前振込)
S席(指定席・最前列/特典付) 4,000円
自由席            3,500円

 

・当日精算・当日券
S席(指定席・最前列/特典付) 4,500円
自由席            4,000円


*S席は、一般前売り、当日精算共に10席

一般前売振込順に中央より振り分け。当日精算は御来場順次に振分。

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●藤松エイラのご予約フォームはこちらです●

劇団水色革命「『マイバラード』」予約ページ(藤松エイラ) | 演劇、ミュージカル等のクチコミ・チケット情報ポータル★CoRich 舞台芸術!

 


≪スタッフ≫
脚本・演出:世羅りさ
舞台美術:入倉津
音響:渡辺裕紀、須能愛
照明:azzurro
舞台監督:マロ
チラシデザイン:井上咲喜子
制作:望月未稀、井上咲喜子

企画・製作:劇団水色革命

_____

はい。ということで、約2年ぶりにMARUさん主宰の現場に関わらせていただきます。MARUさん主宰の現場は劇団水色革命もコルバタも本当に居心地がよくて、とっても楽しくて、フリーで活動していた時はたくさんお世話になってしまいました。今、私の出演する舞台を観に来て頂いている方、役者としての私を応援し続けてくれている方の多くは水色革命・コルバタの現場で私を知ってくれた方が大半かと思います。誰かに応援してもらう嬉しさを知ることが出来たのもMARUさんのおかげです。

そんなことを2年前にも思いましたが、当時の私はそこまでお客さんを呼べていたわけでもなく(ぶっちゃけると20数名しか呼べていませんでした。)、申し訳なさも感じる部分もありました。自分のお芝居の部分に関してもさすがにいつまでもこの芝居のままじゃこの先はないと思い。お芝居の勉強も始めようと考えていました。だから、次にでる時は、芝居の部分でたくさん成長して、私1人の力でもたくさんの人に足を運んでもらえるようになった時と決めていました。

この2年間の間、何度も公演に声をかけてもらいましたが、まだ今の私じゃ出れないなという気持ちが強く、仕事とともスケジュールが重なっていたこともあり断り続けるかたちになってしまいました。

でもお芝居の部分では事務所で受けたレッスンや、それとは別で演技を勉強し続けてきたこともあり、先月の6月末の公演からその努力が実ってきた感覚があります。

今回の公演では、MARUさんや今回脚本演出の世羅さんをはじめ今まで何度も共演させていただいた水色革命のみなさん。MARUさん主宰の現場で私を知ってくれた方々へ、自分にしかできない精一杯の恩返しが出来たらいいなと思っています。そして、まだ観たことのない方々にはこれから知ってもらえるのが本当に楽しみです。たくさんの方に観に来ていただけたら嬉しいなと思います!ご予約お待ちしております!

 

そして!

今回もご予約特典ご用意します!

 

●9/13のイベント+舞台に来てくれた人

●9月の撮影会1回以上+舞台に来てくれた人

●舞台に2回以上足を運んでいただいた人

 

10月の舞台の特典は、6月の特典でご用意させていただいた新聞『藤松さん通信.vol2』をご用意してます!

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(↑の無題169.170.171が特典でお渡ししたものになります)

よろしくおねがいいたします!!!!!

 

とにかく今は...

顔合わせがめちゃくちゃ楽しみです!

減量ログ④+α

記録していた紙がいっぱいになったので更新です。減量ログも4回目です。今、高校生の頃と同じくらいの体型に戻りました。脚も人生でいちばん細い状態を更新しつつあります。この前の撮影会のいしょのタイトめなワンピースがきれいに着れてとってもうれしかったです!

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今月は高熱を出してしまったり、身体を動かせない日は先月よりも多くなってしまいましたが体重48kg台、ウエスト57cmをキープ出来るようになりました。21日分の記録なのでちょっと長めですがこんな感じです。

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バイシクルクランチを新たに追加し、ウエスト周りを追い込んでいます。10分間の有酸素運動も今は背筋と腹筋をメインで行っています。

30kgのアームバーも最近はしっかりと腕を伸ばした状態で曲げることが出来るようになってきました。万歳🙌です。

最近はわりと、お寿司とかラーメンとか食べたり好きなもの摂取してます。プロテインも継続して飲んでます。あと減肥茶とDHCのデトクレンズっていうサプリメントも飲み始めました。

今月中に47kg台行けたらいいなぁって思います。ウエストはじっくり絞っていきます。

 

 

 

+αの話です。

撮影会に参加していくうちに、自分の肩書きについて考えることが多くなりました。

今の事務所に所属する前のフリーの時には、自分が役者をやっていると証明することの難しさや、その肩書きを保証するものが自分しかいない心許無さや自信のなさから「舞台で活動しています」という言葉でしか自分自身の活動を説明出来ませんでした。事務所に所属してからはそのことで不安になることも少なくなりました。

6月からは、水着になる撮影会に参加させてもらえるようになり、また以前のように肩書きを考えるようになっていました。

私は、女優・タレントとして事務所に所属しています。でも事務所に所属してからの自分の活動を振り返ると撮影会のモデルのお仕事が一番多いというのが現状で、きっとそのうちフリーで活動していた頃の公演数もそのうち超えてしまうと思います。それに事務所に所属してからは、今がいちばんお仕事をいただけているのでとても嬉しいです 笑

 

お仕事内容でいうと「撮影会モデル」という言葉になります。アイドルさんやグラビアアイドルさん、女優さん、歌手さん。またフリーで芸能活動している人や、一般人の方、コスプレイヤーの方も参加されています。私は個人的にモデルという言葉を聞くとファッションモデルさんのイメージが強いですが、このお仕事はどちらかといえばグラビアモデルさんよりのお仕事だと思っています。ただ、水着になって撮影会に参加しているだけで「グラビアやってます」なんて言ってしまうのは本職でグラビアをやっている方に失礼極まりないことだと思っています。

私は、撮影会に参加してはじめに出来た目標はいろんな人に撮ってもらってキレイになることでした。キレイな水着姿になれるように減量したり自分磨きに力を入れて撮影会に参加していくうちに、「女優・タレントです。撮影会モデルもしてます。」としか自分の肩書きを名乗れていないことに少し物足りないなと思う気持ちが出てきました。

身体張って仕事している以上せっかくなら上を目指したい。撮影会に参加するようになっていろんな人に撮ってもらえるようになってフォローしてくれた人もたくさんいます。本当に有り難い限りです。でもまだまだ認知してくれている人も少ないしTwitterでの反応もまだまだ少ない。もっといろんな人に自分や自分の活動を知ってもらいたい。もっと拡散してほしい。有名になりたい。でももらえる反応が少ないのは、私に興味がないから。そう思うと悲しくなる。まだそれだけの力が自分についてないから当然の結果かもしれない。まだ全然自分の努力が足りてない。力不足なのがとても悔しい。だから新しい活動の場で、何かひとつでも自分に武器を、自信をもてるように、我武者羅にスタイルよくしようと頑張ってる。最初に参加した時、撮影列に誰にも並んでもらえない瞬間に、悔しさと、思っている以上に頭を回転させなきゃ出来ない仕事だということを痛烈に感じた。だからなのか、参加していくうちに上を目指したいという気持ちがだんだん強くなってきてるんです。頑張りたいです。

私も「グラビアはじめました」って自信を持って宣言したい。その為に目標の46kg、ウエスト54cmになりたい。覚悟を決める為の減量でもあります。

 

お芝居の仕事も100人(席)集客目指してレッスンで勉強も続けてお芝居の向上も測る。タレントの仕事もイベントとか自分の得意分野で人前に出られるようにもっともっと勉強する。撮影会のお仕事からグラビアやってますって名乗れるようになったら、どんどんグラビアのお仕事に繋げていきたいから今はまずは身体づくりを頑張る。以上が、芸能活動の当分の目標です。

 

頑張るしかない!

 

終わりっ!

私のプレミアム撮影会を120%楽しむために

先週末から高熱にうなされましたが回復です。

みなさまご心配おかけしました。。。

このツイートをした翌日から高熱にうなされていたのでようやく更新できました。

おまたせしてしまってすみませんでした。

___

さて!気を取り直して本題へ!

今回は私が参加させていただいている

Fresh!撮影会プレミアム撮影会(という個人撮影会)

について記事をまとめさせて頂きました。

 

プレミアム撮影会は完全予約制で

1枠1時間、料金1万円

(※料金はモデルさんよって異なります)

撮影者様とモデルが1対1で撮影を行います。

・撮影は主にスタジオで行います。

他のモデルさんたちもその枠をご予約された撮影者様と撮影を行っているので、周囲に配慮しつつ撮影セットも譲り合いながら使用します。

(※ちなみにプレミアム撮影会は、撮影会の日の前日17:00までに予約が1件も入らないとその撮影会はなくなります。結構シビアです。)

ちなみにカメラの貸し出しも1000円で行なっているので、カメラを持っていない方でもSDカードをご用意頂ければお気軽に参加できます!

 

フォトセッションでは

・撮影は一人40秒交代というシステム

・衣装はモデルプロデュース衣装

・撮影セットは決められた場所

など、いろいろと制約がありますが

プレミアム撮影会では

・1枠1時間の中で好きなだけ写真がとれる

・衣装や小道具等の相談OK(私はOKです!)

・撮影セットも撮りたい場所でOK

・衣装のリクエストが出来る(撮影者様の持ち込むものは小道具や衣装等プレゼント扱いになるのでご注意下さいませ)

なのでじっくり撮影会を楽しみたい方は、プレミアム撮影会がたいへんおススメです!

というのが一般的なプレミアム撮影会の紹介です。

 

そしてここからが本題の本題

『私のプレミアム撮影会を120%楽しむために』

私からご提案させていただきます!

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1対1の撮影会で、広いスタジオで、いざ撮影しましょう!となった時、どうするかとても迷うと思います。1枠1時間ということで時間の配分も気にしながら撮影しなければなりません。

私も数回プレミアム撮影会に出演させていただきましたが、はじめのうちは私も全然よく分かってなかったのでバタバタすることが多かったです。でも、「こんな感じに撮影していけたら良いな」と思う回もあったので紹介します。

 

★前もってメールやDMで作戦会議をしておく

・撮影で着てほしい衣装をリクエストする

私服の場合

例①白ノースリーブとショートパンツ

例②白ビキニ+麦わら帽子+カーディガン

例③白ワンピース(タイトorフワッとしてる感じ)

→どんなものなのか色やかたちを詳細に教えて頂ければよりイメージに近いものが用意しやすくなります。

(※私が持ち合わせていない為、ご用意出来ない衣装もあるかと存じます。)

コスプレの場合

例①(版権モノ)魔女の宅急便のキキ

例②(オリジナル)「メイドさん」衣装メイド服、黒髪ロング三つ編み丸メガネロングスカート

例③(衣装のみ)制服、メイド服、ナース服等々

版権モノの場合は作品名とキャラクター名を教えて頂きたいです。オリジナルの場合は、衣装や髪型のイメージ、あれば設定等々を詳細に教えて頂きたいです。普通にこの衣装を着てもらって撮影したいというものがあれば教えて頂きたいです。

(※コスプレ衣装は基本持っていないものが多いです。)

過去に見たことのある衣装をリクエス

「このツイートで着ているこの衣装」、「以前Twitterに載せていた黒のチャイナ水着」等々

おそらく私が持っているものが多いと思うので、今まで上げた写真の中で気になるものがあればお声がけいただけると嬉しいです。

(※中にはスタジオでお借りしたものもあるので当日ご用意出来ないものもあるかもしれません)

 

・撮影で撮りたいポーズや構図を考えておく

スタジオの確認

プレミアム撮影会のスタジオは、撮影会の情報解禁と共に発表されます。HPでも紹介しているので撮影会当日までにどのような撮影セットがあるのか確認しておくと楽かもしれません。

撮りたいものをまとめておく

・以前、撮影会を行った際、撮影者様が撮影内容をまとめていただき、スムーズにたくさんの写真を撮影することが出来たので紹介させていただきます。

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(↑起床時をテーマに撮影したうちの1枚)

このようにあらかじめまとめていただいたものを当日一緒に確認しながら、空いている撮影セットを見つけクリアしていきました。撮りたいイメージがたくさんある場合はおすすめです。

 

逆のパターンですが、当日ゆっくりお話しながら決めるというのもフォトセッションではなかなかできないことなので全然アリです!

 

なのでプレミアム撮影会をご予約いただた際には一度ご連絡頂けたら嬉しいです。素敵な撮影会となるように一緒に作戦会議しましょう!

 

みなさんにとって居心地の良い撮影会となるようにこれからも私から色々提案させていただきます!私自身、被写体としてまだまだ未熟なところが多いですが、もっと腕を磨いて頑張るので、少しでも多くの人に撮影会の活動に興味を持っていただけるよう精進してまいります!

 

最後まで読んでいただきありがとうございました!

減量ログ③

8月に突入です。
体重&筋トレ記録をつけ始めてから明日で1ヶ月。

撮影会もフォトセッション形式のものは5回(明日のフォトセッションで6回目)、プレミアム撮影会(個撮)は3回と、少しずつですがコツコツと経験値を貯めている最中です。前回のプレミアム撮影会も満枠になり、次回8/19のプレミアム撮影会も予約開始した日に即日満枠とうれしい限りでございます。

本当にありがとうございます!!!

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最初に参加させてもらっていた頃に撮影していただいたお写真と見比べてもさらっとした感じがさらに出てきました。

「印象が変わった」とか「前と雰囲気が違う」とか声を掛けてもらえることが多くなりました。
とても嬉しいです!

そしてひとまず7/31までの記録がこちらです。
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体重にそこまで変動はありません!

あんまし動かなかったのと食事もわりと自由に摂っていたのでおそらくその所為ですね!

8月初週は運動しっかり頑張っていきます!

気まぐれでスリーサイズも測り始めました。

もうこの際なので積極的に載せていきます。

前に測ったのは1年以上前。

上にもありますが最新のものがこちらです。

B84(←胸ではなく背中や胴回りの肉の所為)

W58(←ウエスト周りを絞る有酸素運動の効果?)

H87(←ヒップリフトで大臀筋を鍛えている効果?)

これから運動していく上での基準にしていきます。

今の目標は私の母が若い頃と同じ

エスト54cmを目指すことに決めました。

&シンデレラ体重も継続して目指します。

 

★動画をみながら取り組んでいるやつ

●10分間の有酸素運動-体幹と足腰-

【10分】静かに汗だく!脂肪燃焼がヤバい! | Muscle Watching - YouTube
●10分間の有酸素運動-ウエスト周り-

【-10cm】メリハリくびれ有酸素運動!ウエストをキュッと引き締める腹筋トレーニング! - YouTube
●10分間の有酸素運動-背筋周り-

【1日10分】見た目若返り!背中を鍛える脂肪燃焼有酸素運動! - YouTube

→この中から1日最低1つ~全部
&
★筋トレ
●ワイドプッシュアップ
●ヒップリフト
●ライイングヒップアブダクション
●足パカ
●足上げ腹筋
→この中からやりたいやつを数種類~全部

特に決めていないのでその日の体調と気分次第でメニューを決めています。

 

撮影会の日以外は帰りが遅くなるので出来ないことが多いですが、それ以外の日は基本的には毎日続けています。前に見た時に一目惚れしたアームバーも購入しましてトレーニングに追加。


道具があるとトレーニングがさらに楽しくなります。

 

これで心置きなく

大胸筋を鍛えられる!

 

私が体重を公開したり、トレーニング内容や使っているものを紹介していることもあり、知人や友人から質問をもらったり、声をかけてもらうことが増えました。うれしいです(^ ^)

 

これからもゆるゆる更新していくので

見てもらえるとうれしいです✨

 

キレーなオネーさん目指して頑張ります!!!

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減量ログ②

前回の減量ログから1週間が経ちました。

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すらっとしてきた感じあります。特に足と腕。

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でも今回はそこまで頑張らない週間でした。

先週に比べると1kg減った49キロ台を維持。

今朝測った時には49.3kgで、ここ数日は49キロ前半が続いている感じです。

まだ落としても問題なさそうな部位があるのでふとももや二の腕や腹筋と背中周りを意識していこうと思います。

 

●食事

食べ物も夜にお米をとらないという制限のみで

味噌煮込みうどんを食べたり、塩ちゃんこ鍋を食べたり、お米のかわりに木綿豆腐を使ったばくだん丼を作ったり、お刺身食べたりと、めちゃくちゃフリーダムです。今週はカロリー計算も1食あたりなるべく500キロカロリーにおさめるということと鍋や丼にしても、量を食べたいなら低カロリー食材で無双することを意識してますが、「食べれなくて辛い」が一切ないスーパーズボラダイエットなのでストレスもないです。毎日きれいになれてうれしいです(^ ^)

 

お米を食べるにしても、炊飯器でおかゆをつくったり、トマト缶や細かく切った鶏ささみとズッキーニとにんにくと一緒に炊いてリゾットにしたりしてます。切ってぶち込んでボタンを押すだけで出来上がるので炊飯器調理大好きです。

 

●10分間のやつ

書くのが面倒なので省略してますが

各1分間10種類の有酸素運動です。

YouTubeでみつけました

【10分】静かに汗だく!脂肪燃焼がヤバい! | Muscle Watching - YouTube

静かな動きなのでマンションやアパートでも音を気にせずトレーニングが出来ちゃいます。

最近は慣れてきましたが結構キツめです。

筋トレをしたあとに、この10分間のやつをやってプロテインを飲んでお風呂で汗を流します。

プロテインはこちらを飲んでいます。

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牛乳なら低脂肪乳で割ってますが、ほとんど豆乳で割って飲んでます。

暑いのでエアコンガンガンで寝たいところですご、代謝が下がると冷えやすく太りやすくなるようなので寝てる間に身体が冷えないようにエアコンもタイマーつけたり、扇風機もタイマーをつけて調整しております。寝る時間も、なるべく日付超える前に、せめて12時台に寝れるように心がけております。

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そのおかげもあるのか体重は落ちてますが、胸は減ってません!うれしい!ワイドプッシュアップ(手を大幅に開いた状態で行う胸筋を鍛えるタイプの腕立て伏せ)をやっていたりするせいもあるのか、むしろ成長しているような気がします。朗報です。ナイトブラというわけではないけどしまむら(←大好き)のらくうすシェイプっていう下着(¥780)の評判が良かったので数枚ほど購入。着用して寝てます。楽だし肌に跡もつかないしめちゃくちゃ重宝してます。コスパが爆発しています。諦めずに乳も育てるぞ!!!

 

もっともっときれいになるのを目指して

めいっぱい頑張っていきます!(^ ^)

 

また来週更新します!

減量ログ①

シンデレラ体重になりたい

シンデレラ体重とは、「たかの友梨ビューティークリニック」が1998年頃に提唱した理想の女性向け体重の概念である。

-ニコニコ大百科-

撮影会に参加させてもらって1ヶ月。

私を知ってもらえる機会があるなら

まだ周りに声をかけてもらえるうちが華だ

そう思って先月から水着OKで出演しています。

 

人に見られることを意識すると、急に色んなところが気になってきて。化粧した時の自分の顔とか、化粧してない時も奥二重の目とか輪郭とかショートパンツ履いた時に腿太いなと思ったり、一回気にし出したらキリがありません。

 

撮影会で撮ってもらった写真をみたり、自分が演じている様子をみたりしてもし自分がもっと太っていたら、自分がもっと痩せていたら、見た目だけじゃなくて雰囲気も変わるのでは...?と興味をもちました。

当分の目標はキレイになることなので

シンデレラ体重を目指すことにしました。

 

私の身長は163cmなので、

シンデレラ体重だと46kg

今日の朝測ったときには49.6kgでした。

 

シンデレラ体重

イメージすると

きっと間違いなくガリガリ

でも運動して筋肉をつけたり食事もカロリー計算しつつ、しっかり量をとれるものを食べながら減量しているので、いかにも不健康な感じには見えないように痩せていけるよう気をつけています。睡眠もちゃんととってます。

 

ちょっとずつですが効果が出てきています。

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多分、今が今まででいちばん脚が細いです。

中学の頃に卓球部だった頃から腿が太めだったので、めちゃくちゃ驚きました。

モチベーションにも繋がります。よいです。

 

●今課している食事のノルマ

・1日2リットルの水

・トマトジュースコップ1杯

・豆乳コップ1杯

___

・お米は①朝&昼か②朝or昼

(夜はお米とってないです。米以外食べてる)

・肉は基本鶏肉で胸肉かささみ

 

●今課している運動のノルマ&体重の変化

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こんな感じです。

(10分間のってやつは有酸素運動です)

何もやらない日はないようにしてるってだけなので、そこまでめいっぱいやってるわけじゃないです。でも集中したいときはプール行ったり。でっかい公園たくさん歩いたりしてます。

 

今日までいちばん変わったところは

脚全体と腰まわりと尻

太腿と尻がすごい変わってきてます。

脚はプールでウォーキングしてから一気に。

7月は日曜日に撮影会があるので、その前日の土曜日にはプールに行けるように調整したいです。週1でプール行きたいと思いました。

まだまだ頑張ります!

 

身長は161〜3cmと高校生の頃に停止。

春の身体測定の時

高1のときに48kg

高2のときに46kg

高3のときに44kg

毎年2キロずつ減ってました 笑

(高校生の時は春に演劇の大会があったから、多分その影響をガンガンに受けてたんだと思います)

その後浪人もしましたがあまり変化はなく、大学1年生の頃に入った演劇サークルが鬼のような基礎練習という名の地獄の筋トレ部だったり(サークルは1年で退部しましたが今でもそこで知り合った友人たちはずっと仲良しです。)

さらに外部の劇団で研修生として演技と殺陣のレッスンを受けていたので木刀振って筋トレしたり、発声したりと身体を動かしていたせいか、その頃は頑張っても50kgを超えず、乳に肉と脂肪がつかないことに絶望しまくっていました。その後、1年の研修期間が終了したとき劇団には入団する選択はせず、とりあえず大学は卒業することを目標にそこからフリーで活動しはじめてからは運動する機会がぐんと減って49〜52kgの間を彷徨うことが多かったです。

 

6月は舞台の稽古でも、たくさん身体を動かす機会をもらって、代謝もじわじわ上がっていたようなので、5年くらい前、フリーで舞台の活動を始めた頃よりもあとちょっとシュッとできたらいいなぁって思っています!

 

今は1週間に1度撮影会に参加させていただいているので、その都度減量ログも更新していこうと思います!(^ ^)